Wiem co to jest HST, ale czy wdł. ciebie będzie on odpowiednim treningiem na trening siłowy, którego celem jest redukcja. Każda partia robiona na każdym treningu, zmniejszyć przerwy do np. 30s, włączyć superserie + HIIT i trening jak ta lala, co nie?
[...] whey B(2,1)T(1,7)W(0,3) kcal 2296 czyli mniej wiecej na swoim poziomie wylazlo zapotrzebowanie bez ciecia, z tego co wylazi z kalulatorow a tu chlopak wyzej jedzie na 1800 przy wiekszej masie, nic juz nie wiem, mysle ze moze faktycznie dac te 1800 to bedzie akurat -500 i paczec czy chudnie Zmieniony przez - anniczek w dniu 2008-08-04 14:39:36
[...] nie dawać, szczególnie tych z dużą ilościa błonnika VI: przed snem whey (ile przed? :> ) ja piję , idę się kąpać i spać mysle ze moze faktycznie dac te 1800 to bedzie akurat -500 i paczec czy chudnie zawsze najlepiej zacząć od jak najwyższej kaloryczności i potem obcinać, jak na 1800 nie poleci to co mu zetniesz do 1300 i chłopak [...]
radziu no nie pogielo, ja normalnie waze ok 58kg, przez to co mi sie popiepszylo z hormonami przytylam ponad 20kg, od kiedy odstawilam tabletki tydzien temu zeszlo 6kg, w tej chwili waze 78.9 , wiec nic nie sciemniam :) a chcialabym :/ ale wazylam juz 20kg wiecej i 20 kg mniej wiec jakos to bedzie nie? :)
Marioslaw o to chodzi żeby się rozpisywać Ogólnie to co ja moge powiedzieć to błąd ze sprzedażą Diego tu chodziło jeszcze o kupno kilku zawodników a teraz brakuje takiego "plejmejkera" a Diego nie ma co ukrywać ale i tak był wyróżniający na bladym tle pozostałych zawodników. Ogólnie to rewelacyjne posunięcie z kupnem Krasicia to będzie [...]
Dzień 20 – 22.02.2015 Rano miałam problemy ze wstaniem z łóżka - nie mogłam wstać "na raz" @-) nie mogłam lewej nogi wyprostować. Trochę to trwało, ale się udało. Nic nie boli iii... układałam wczoraj dwie godziny mój nowy plan zajęć (nowy system na wydziale + obieraki = koszmar studenta) i jak będę w stanie ruszyć mój zmęczony tyłek na siłownię [...]
pon - klatka śr - klatka znowu a w pt - tric??? przy tym systemie triceps obciążasz 3 x w tyg i klatkę 2 razy ... i pytasz o superserie???? 1.Zacznij najbardziej klasycznie klatka + tric1 raz w tyg ale ciężar ilość powtórzeń technika i przerwy mają być prawie na opór ... chociaż z tego co piszesz to brakuje Ci woli walki i raczej się nie [...]
Słodyczy nie podaję, bo ich po prostu nie mam w domu :-) już pozbyłeś się czekolad, których foto kiedyś dawałeś? :-> ;-D Moja córka nazywała to "kolekcją czekolad". Mam dzieci. Moi znajomi mają dzieci. Moi znajomi miewają imieniny, urodziny itp. Nie lubię słodyczy. To znaczy lubię, ale nie mam na nie ochoty. Od momentu rezygnacji nawet ze [...]
Nie mam komu i za co się rewanżować bo nie żywię żadnej urazy. Mam inne priorytety aktualnie i rok 2018 nie zapowiada się zbyt mocno treningowo. Raczej skupię się na tym w czym jestem lepszy a nie jest to trening. Powodzenia w święta i nowym roku bo ja właśnie w szpindlerowym młynie siedze na nartach z rodzina. Moj 6 latek dzisiaj sam zjechał z [...]
[...] opinii - a zapewniam was, ze ten sam wywiad przeprowadzony przez Morozowkiego-Siekielskiego, Jagielskiego, Paradowska, Żachowskiego czy Najsztuba czy im podobnych nie bedzie taka szmata jak ten zacytowany! Moze nawet Wojewodzki by dal rade (jak by akurat nie mial napadu mitomanii) - juz widze jak chce zeby mu Nastek pokazal jak sie robi [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Za bardzo się wszyscy spięliście, a nie ma o co. Dieta wymaga kilku poprawek i nie będę pisał ogólnie o śmieciowym żarciu, a po prostu wymienię: -owoce (Nie będę propagował niejedzenia ich, jednak tak naprawdę i bez nich organizm sobie poradzi. Fruktoza nie jest czymś idealnym, szczególnie w nieodpowiednich porach, u osób które szybko łapią tkankę [...]
To znaczy co - nie będzie walki? Czy nadal się kłócą o kasę? Witek już zapowiedział że jak Wałek nie będzie chciał to bierze Solisa, a ten jest chyba chętny...
[...] - Glucuronolactone : 500mg Cena 1 porcji w USA: 50 centow Smaki: owocowy, winogrono ,lemoniada, pomarancza Stary produkt ale dobry ,jak ktos chce tani prosty stak to bedzie to dobre rozwiazanie.Niestety zdjecie sie niechce zaladowac. Forum zdycha co 5 min niewiem kiedy dokoncze ale niepisac poki nieskoncze. Zmieniony przez - anabolX w [...]
Cybul - serio sie zdecydowales na izotek? ja tam mam to w pompie, co ma byc to bedzie jakos przede, musze unikac kilkunastu rzeczy w tym wit b12 (ktora niestety znajduje sie w stackach w ilosci nawet 1200% dziennego zapotrzebowania ) a poza tym to ok az tak zle ze sie na niego zdecydowales?
Nogi + Łydki 1. Przysiady na suwnicy 4 serie - 8 x 30 kg (ost 20 kg) (obciążenia) 8 x 50 kg (ost 30 kg), 8 x 55 kg (ost 40 kg), 8 x 60 kg (ost 55 kg). 2. Prostowanie nóg w siadzie 4 serie - 8 x 40 kg, 8 x 50 kg, 8 x 60 kg, 8 x 85 kg. 3. Wypychanie ciężaru na suwnicy 4 serie - 8 x 130 kg, 8 x 150 kg , 8 x 170 kg , 8 x 200 kg !!!!!!! (ost 190 kg). [...]
co żem cofnij nacisnął i powieliło. no i****. zlinczujcie mie za to będzie spokuj. aha, nigdy mi sie to wcześniej nie zdarzyło. ale widziałem taki przypadki don kiedyś ty sie przestaniesz spinać?
[...] a jak boli znaczy si eze rosnie nigdy nie mialem takich zakwasow na plecach znaczy sie - kiedys myslalem ze mam zakwasy - ale teraz dopiero wiem co to zakwasy zobaczymy jak bedzie na koniec a bialko - reflex - kazde opakowanie podobne nie wazne co-wszystko wyglada tak samo - rozni sie tylko wielkoscia opakowania i nazwa niby prostota - ale ma [...]
prz: no póki co bez saa to trzeba pomyśleć dalej nad czymś "naturalniejszym" ... w końcu i tak pewnie trzeba będzie pomyślęć poważniej %-) obczaje co to tam poleacasz i zobaczymy... :-) Teraz też brałem B6 a mimo to prolaktyna 3x do góry... miałem 300-400mg dziennie ;/ plus vitex który tez był niby na prolaktyne... kali: no u mnie też [...]
A jak już będziemy na ziemi to wznieśmy oczy ku górze.:-O Dzisiejsze przeloty jasnej linii Starlink prezentują się następująco (wszystko dla Warszawy 23:09:33 - 23:17:10 Najciekawszy przelot OD WIELU MIESIĘCY! Dane co do tego przelotu są wciąż trochę niejasne ALE jeśli potwierdza się niektóre informacje czeka nas niezwykłe zjawisko! Linia [...]
[...] dasz mleko - wejdzie kilka g wegli,kilkag fatu i kilka g bialka mozesz zostawic proch ale mozesz tez tak zrobic z mlekiem - wybierz opcje lepsza dla siebie lub jesli to bedzie jajecznica/ew.gdy te jajca gotujesz dopiero - zaraz po wstaniu mozesz walnac to bialeczko z prochu pozniej zajac sie przygotowaniem sniadania juz na spokojnie Twoj [...]
Mój blog-->czyli odchudzanko cd.
